マキバレエロワイヤル　★★★★☆

毎週月曜日9:00～10:00

呼吸と共に流れるようにポーズを繋いでいきます。時にはチャレンジンングなポーズにも挑戦します。運動量は多めでしっかり動きたい方におすすめのクラスです。始まったばかりのクラスですので、初心者さんんも多く通われています。

住所　飯田市通り町2－20　飯田タクシー2F

安楽寺　★★★☆☆

毎週火曜日18:00～19:00

老若男女、すべての方が対象です。お寺の御本堂で心と身体をじっくり観察しながらゆっくり動いていきます。夏は涼しく、冬は暖かく過ごせます。

住所　駒ケ根市上穂栄町9－5

シニアヨガ（60歳～)飯島町公民館　★★☆☆☆

毎週火曜日14:00～15:00

生活筋力の強化、転倒予防、姿勢の改善を目的にしながら睡眠の質を高められるようリラックスの時間も大切にしていきます。椅子などを使って無理な体制が無いよう、クラスをすすめていきます。

町ヨガ　飯島町公民館　★★★★☆

毎週水曜日18:45～19:45

「ヴィンヤサヨガ」といわれる一呼吸に一動作で動いていくクラスになります。身体を大きく動かし筋肉をしっかり使っていく為、熱量が上がりじんわりと汗をかきます。体力をつけたい方、ダイエットをしたい方におすすめのクラスです。

峯高寺（50歳～）★★☆☆☆

毎週日曜日8:00～9:00

「健やかに年を重ねよう」更年期以降、身体の不調、痛みのストレスを抱えている方が多くいらっしゃいます。ご自身の身体のメンテナンスを丁寧に行い、運動習慣の定着を目指しながら月に1度、ゆっくり身体を動かします。50歳～80歳の方がご参加されています。

住所　飯田市松尾町4－6

ママヨガ　松川町公民館　★★★☆☆

木曜日10:00～11:00

産後６か月からのママを対象としています。骨盤周りの調整やおんぶや抱っこによる肩こり、腰痛の予防など。後回しになりやすいママの身体を整えていきます。お子様連れも可能です。

※ママヨガは1回1,000円になります。

マタニティヨガ/産後ヨガ　

ご都合の良い日時をお知らせください（60分～90分のレッスンになります）

安定期～産後６か月の方が対象です。赤ちゃんとのつながりを大切にしながら妊娠中から産後の身体の変化を理解していきます。

前向きな気持ちになれるよう出産に向けての体力づくりと必要な知識を身につけて快適なマタニティライフを過ごしていきましょう。

※マタニティーヨガ、産後ヨガは1回2,500円になります。

個人レッスン、グループレッスン、企業、サークル

ご希望の場所、内容にて開催いたします。

ご都合の良い日時をお知らせくださ（60分～90分のレッスンになります）

完全プライベートでのレッスンになります。ご自身の目的に合った内容で進めていきます。事前にお悩みや目的などをお聞きしおひとりおひとりに寄り添った内容ですすめていきます。おひとりからでもご予約を承っておりますのでお気軽のお問合せください。

お２人以上でのレッスン、出張クラス、などはフォームや公式LINEにてお問合せください。